产后腹痛，又名儿枕痛，是指新妈妈分娩后出现小腹持续疼痛不止。中医学认为本病是由于产后血虚或寒凝宫中所致。

产后腹痛怎么调理

产后血虚腹痛：因产时失血过多，血海空虚，胞脉失养，故产后小腹隐隐作痛，或腹中疼痛，喜温喜按，腹部柔软无块，恶露量少色淡；或伴头晕眼花，心悸失眠，短气乏力；或大便干燥，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

产后寒凝腹痛：因产时血室正虚，风寒之邪乘虚入侵胞脉，血为寒凝，阻滞气机，气血运行不畅，故产后小腹疼痛拒按，或有冷感，得热稍减，按之有块；或恶露量少，色紫黯有块，排出不畅；或胸胁胀痛；面色青白，四肢不温；舌质正常或紫黯，脉沉紧或沉弦。

饮食方面：血虚腹痛者宜选用具有补血止痛的药食，如猪肝、猪蹄、阿胶、桂圆肉、当归、白芍、陈皮、砂仁等，不宜食用具有化瘀破血之物，如桃仁、红花等。寒凝腹痛者宜选用具有散寒活血止痛的药食，如狗肉、羊肉、干姜、高良姜、附子、肉桂等，不宜食用苦寒药食，如黄连、黄芩等；忌生冷饮食。另外，可对症选用下列保健食谱进行疗养。

推荐食谱

◆当归党参羊肉羹

原料：羊肉500克，当归10克，党参10克，大枣15枚，陈皮4克，葱、姜、料酒、食油、食盐各适量。

做法：

1.将羊肉洗净，切成块。

2.将羊肉块放入砂锅中，加入葱、姜、料酒，焖片刻，加清水适量及当归、党参、大枣、陈皮，用文火炖至肉熟透，加入食油、食盐调味。

注：食肉喝汤。每日1剂，连食数日。

功效：此菜益气补血，行气止痛。适用于产后气血两虚腹痛。

◆八宝鸡

原料：肥母鸡1只(约1500克)，猪肉500克，党参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍各10克，当归15克，川芎6克，盐15克，葱、姜各10克。

做法：

1.肥母鸡宰后去毛，剖腹去内脏，洗净，切成小块；猪肉洗净，切成小块；八味中药用干净纱布包裹。

2.将鸡肉、猪肉放入锅中，加适量水，并把药包放入锅中烧开，再加入葱、姜、盐，炖至鸡肉及猪肉烂熟，取出药包即可。

3.再入锅，加水煮透，放入冰箱备用。

功效：此菜益气养血，生精濡脉，补养五脏。适用于产后气血虚弱、筋脉失养所致的腹痛。

◆芹菜山楂粥

原料：芹菜100克，山楂10枚，大米100克，盐少许。

做法：

1.把大米淘洗干净，山楂洗净切片，芹菜洗净切成颗粒状。

2.把大米放入锅内，加水煮沸。

3.用小火煮30分钟，下入芹菜、山楂。最后再煮10分钟加盐调味即可。

功效：山楂可消食健胃，行气散瘀，用于治寒湿气小腹疼。

◆小米鸡蛋红糖粥

原料：小米100克， 鸡蛋3只，红糖100克。

做法：

1.先将小米淘洗干净；鸡蛋打入碗中，搅匀备用。

2.在洗净的煮锅内放入清水、小米，置于炉火上。先用旺火煮沸，再用小火熬煮至粥成，打入鸡蛋搅匀，略煮，以红糖调味即成。

功效：此粥补脾胃，益气血，活血脉。适用于新妈妈产后虚弱、口干口渴、产后虚泻、恶露不净、产后腹痛，是新妈妈产后补养保健佳品。

◆山楂肉丁

原料：猪后腿肉250克，鲜山楂10个，姜末、酱油、白糖、精盐、湿淀粉、干淀粉、黄酒、花生油各适量。

做法：

1.猪后腿肉切小丁，刀背轻拍，拌入黄酒、精盐、湿淀粉，拍上干淀粉，花生油烧至六成热，将肉逐块炸一下，捞起沥油，花生油再烧热，再次略炸捞起，待油温八成热时，再炸至脆。

2.鲜山楂去核心，加少许水煮烂，压泥。

3.锅内放花生油烧热，姜末爆锅，倒入山楂泥翻炒，再加少许酱油、白糖，熬成稠厚卤汁，倒入肉丁，翻炒片刻即可。

功效：此菜活血养血，祛瘀止痛。适用于治疗各种血瘀型产后腹痛。