高龄产妇主要指的是怀孕年龄大于35岁的孕妇，高龄产妇不仅在怀孕期间容易出现各种身体不适症状，还更容易出现难产的情况，所以高龄产妇分娩之后的身体受损也会更严重，产后坐月子期间更需要好好的调养身体。现在晚婚、晚育的女性越来越多，并且随着二胎政策的放开，35岁以后做妈妈的并不少见。但是，高龄新妈妈生产过后，身子更弱，身体恢复要比适龄新妈妈慢很多。因此，高龄新妈妈坐月子期间，须更加精心地调理。

1.产后所吃食物和其他新妈妈一样，但更应吃些补血、补钙的食物，产后前两周不宜大补，应以温补为主，第三周起开始大补，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要补充蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该适当食用。

2.不能过于劳累，但切记也不能躺在床上不动，应适量地下地走动，这样更利于恶露的排出和子宫快速恢复。

3.由于高龄新妈妈体质偏差，阴道自净能力和免疫力降低，容易导致各种妇科疾病的产生，给高龄新妈妈带来很大的烦恼，所以要注|意保持会阴的清洁，或者用专门的按摩来恢复阴道的弹性，以加强高龄新妈妈子宫的恢复能力。

4.从临床上来看，新妈妈年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚新妈妈的情绪。

5.高龄新妈妈更容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后贫血等，所以产后需观察血压、血糖、血红蛋白的变化。

温馨提示

高龄新妈妈中一多半是剖宫产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进瘀血的下排，同时减少感染，防止发生盆空静脉血栓和下肢静脉血栓。